ハトムギはお肌の味方です

ハトムギを食べたことありますか?

ハトムギ 1

ハトムギは肌にいい成分が含まれているのは有名ですね。化粧水などでハトムギ成分が入っているものを使用している人もいるのではないでしょうか。
海外ではハトムギの殻をむいてそのままおやつ感覚で食べるところもあるようですが、日本ではハトムギを身近なものとして食べているという人はなかなか見かけません。
でも、ハトムギは食べても肌にいいんですよ。美肌を目指すにはハトムギ必須です!

http://www.slow-beauty.net/post-509/#katuyou

ハトムギの効能はこんなにたくさん!

ハトムギ 2

ハトムギの効能は以下の通りです。
・美肌効果・美白効果
・アンチエイジング
・むくみ解消・便秘解消効果(デトックス効果)
・アレルギー抑制効果
・疲労回復・滋養強壮

すごいですね!あの小さな粒にこんなにたくさんの効果があるなんてビックリです

これらの効果をもたらしてくれるのはハトムギに含まれる食物繊維、たんぱく質、脂質、カルシウム、鉄分、ビタミンB1,B2のおかげ。食物繊維は精米の約8倍、たんぱく質は精米の約2倍ともいわれています。豊富な食物繊維は腸内環境を改善し善玉菌をふやします。たんぱく質にはアミノ酸が含まれていて新陳代謝を活発にしてくれます。そのため老廃物を排出しお肌のターンオーバーが期待できるのです。うれしい限りですね。
ただし妊娠中の人だけは要注意です。体の老廃物を排出する作用がなんと赤ちゃんも対象になってしまうのです。赤ちゃんを異物だと判断し最悪の場合流産につながってしまうことも。
なので妊娠中はハトムギを控えてくださいね。

http://goo.gl/0HKvvH

ハトムギを生活に取り入れましょう

ハトムギ 3

ハトムギを手っ取り早く摂るにはハトムギ茶がおススメ。煮出し用にパックになったものがスーパーなどで売っているので手軽に手に入ります。ブレンド茶などにもハトムギが入っていますが、よりハトムギの効能を感じたいときにはハトムギ100%のものを選びましょう。

他にも生のハトムギをご飯と一緒に炊いたり、粉状のハトムギを小麦粉と混ぜてクッキーやケーキなどにしたり、サプリメントを利用したりとハトムギの摂り方はたくさんあります
たくさん摂っても副作用とかはなく、お子さんでも安心して摂取することができます。毎日取り入れてみてくださいね。

http://ranking.rakuten.co.jp/daily/303025/

子育てに奮闘しながら、キュレーターとしての仕事を楽しんでいます。 新しい もの・ことが大好き!
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