マイタケで免疫力UP!美肌効果も

冬場はお鍋で大活躍のマイタケ

P1110001-2ボリューム満点なのにカロリーが低いきのこ類には、ビタミンやミネラルなど栄養分がたっぷりと含まれています。今回は、美容の観点で一番オススメのきのこをご紹介します!

http://tokuzo.fc2web.com/sansai/sansai-03.HTM

マイタケには栄養たっぷり!!

beauty-material-detail栄養価と美肌効果注目の成分は食物繊維のβ-グルカンです。免疫システムで重要な働きをする白血球を活性化させ、アレルギーの予防や改善に効果があると言われています。また、抗腫瘍効果があると考えられており、がん細胞の発育を抑制することも分かっています。その他にも、腸を刺激して便通を良くし、老廃物を排泄したり、腸内環境を整えて免疫力を高めてくれます。

http://www.skincare-univ.com/recipe/beautyfood/000026/

女性にオススメのきのこ「マイタケ」

l_1360722560_5623肌荒れを防ぐビタミンB2、お肌の潤いを保つトレハロースをはじめ、シミやそばかすの原因となるメラニン色素の発生を抑えるチロシナーゼ阻害物質も含まれており、美白効果やストレスが原因で起こる肌荒れを予防・改善する働きもあります。

このほかにも、便秘の解消に必要な不溶性食物繊維と腸内の環境を整えてくれる水溶性食物繊維の両方を含み、便秘によって引き起こされる肌荒れの改善にも効果が期待できるなど、女性にとっては嬉しいことばかり。また、むくみを解消するカリウムを含んでいたり、カロリーも低いためダイエットをしている方にも適しています。

http://www.skincare-univ.com/recipe/bihada/article/001938/
http://www.kyounoryouri.jp/recipe/tag/%E3%81%BE%E3%81%84%E3%81%9F%E3%81%91/

マイタケは栄養たっぷりの食材なんですね♪天然物は秋が収穫時期が秋ですが、栽培物は通年出荷されています。最も多く売れる時期は晩秋から冬にかけて、やはり「鍋」の季節だそうです。

最近、サラダランチにはまっている女子大学生です。
毎朝グリーンスムージー飲んでます♪ホウレンソウとバナナの組み合わせがおすすめ(^ ^)食べ歩きも大好きで、おいしくて健康的な食材についてたくさん発信していけたらと思います。
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