夏に負けない色白美肌!グァバのパワーで永遠の美女になろう

まるで美の爆弾?グァバは美容効果ぎっしり

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夏になると見かける「グァバ」。ちょっと馴染みがなくて……と手に取らないでいるなら、もったいない!美女を目指すなら、グァバこそ夏に食べるべきフルーツなんです。グァバに含まれる成分は、フルーツ中トップ3に入るほど豊富なビタミンC、若返りのビタミンと呼ばれるビタミンE、疲れをケアして代謝を良くするビタミンB群など、夏のお疲れ肌をトータルにケアしてくれる成分がぎっしり!

食べ方も簡単で、縦半分に切り分けて中心部の種をスプーンで取り、お好みにカットするだけ。さっぱりとした甘さと酸味があるので、ジュースやスムージーにしてもいいですね!グァバを食卓に取り入れて、夏にますます輝く美肌をゲットしましょう。


身体の中で絶えず作られている老化成分「活性酸素」。何もケアをしなければ、どんどんシワやシミが増え、萎んで老けた女性になってしまいます。グァバの葉から作られる「グァバ茶」は、この活性酸素を撃退してくれる抗酸化成分「ポリフェノール」がぎっしり!シミやシワ、くすみやたるみなどの老化現象や動脈硬化、がんを予防する効果が期待できるんです。

コンビニの棚に並んでいる健康茶にもグァバの葉を使ったのもがありますし、ドラッグストアにも煮出し用のティーバッグが販売されています。手に入れやすい上カフェインも入っていないので、毎日の水分補給に積極的に飲んでいきたいですね!

https://www.instagram.com/p/BHec76fgmiU/

ちょっと待って!グァバを食べるならここは注意!

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グァバを食べる際の注意として、よく熟れたものを食べるようにしましょう。柔らかく熟れていないものは栄養成分も少なく、味も良くありません。またタンニンを多く含むので、飲みすぎると鉄分の吸収を阻害してしまいます。特にお子さんや妊婦さんは、他の食事などで鉄分に気をつけながら飲むのをお勧めします。

グァバの種はそんなに大きくないので丸ごと食べることもできますが、硬くて消化によくないので、お腹の弱い方にはお勧めできません。

http://weheartit.com/Rafaella56

グァバの魅力についてご紹介してきましたが、いかがでしたか?夏のお疲れ肌に嬉しい成分がぎっしり詰まった、まさに夏に食べるべきフルーツでしたね!グァバで美肌をキープしながら、夏を楽しんでくださいね!

http://biyou-wakagaeri.com/guava-indication/
http://www.kudamononavi.com/columns/view/30
http://www.guavatea-jiten.net/guavateaqa/forchildren.html

料理が好きすぎて調理師免許を取ってしまったフードライターです。新しい食材大好き!肌に塗るより食べる美容を意識しています。
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