大粒で果汁たっぷりのピオーネは栄養もたっぷり!

巨峰とマスカットから生まれたピオーネ

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ピオーネは黒系のブドウに分類されます。巨峰とカノンホール・マスカットを交配させて出来た品種で、見た目は巨峰に似ています。

大粒で香りがよく甘いブドウです。巨峰よりも日持ちがいいのも嬉しいですね。ピオーネとはイタリア語で「開拓者」という意味だそうです。親の巨峰よりも粒が多大きくて、とても食べ応えのあるブドウ。甘さも酸味もしっかりしていて果汁もたっぷりです。

ピオーネには種がありますが、ジベレリン処理を施されて種無しになったものがニューピオーネです。

http://goo.gl/ZNoEOh

ピオーネの美味しい食べ方

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ピオーネのカロリーは一房でだいたい150kcal前後です。一度に一房食べてしまうとそれなりのカロリーになりますね。

ピオーネのようなこんな大粒のブドウは、もちろんそのまま食べるのが一番美味しいのですが、凍らせて食べるのもおすすめです。

果肉がシャーベットのようになり、皮も食べやすくなります。しかも1粒食べるのに生よりも時間がかかるので、ダイエット中のおやつとしてもおすすめです。凍らせて食べるなら、種無しの方が食べやすいですね。

https://goo.gl/s42RsL

ピオーネは美味しいだけじゃない!栄養もたっぷり

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ブドウはヨーロッパでは「畑のミルク」と呼ばれるほど、栄養価の高い果物です。すぐにエネルギーに変わり、脳の唯一の栄養源となるブドウ糖がメインで、夏の暑い時期のエネルギー補給には最適。

他にも抗酸化作用の強いポリフェノール、余分なナトリウムを排出するカリウムがあり、むくみを解消してダイエットしたい、シミを予防して美肌を作りたい!という女性には嬉しい栄養素です。

その他、ビタミンも豊富ですし、善玉菌を増やして腸内環境を改善してくれる有機酸が含まれています。お腹の中をきれいにすることは、便秘の予防にもつながるので、ダイエットにもお肌にもいい効果が期待できるでしょう。

http://goo.gl/VcdV53

大粒のピオーネは食べ応えがあってとても美味しいブドウです。その満足感は巨峰以上かも!?栄養もたっぷりで夏の疲労回復のためにも良さそうです。

http://goo.gl/c1kCc6
http://goo.gl/5bG9BL
http://goo.gl/X5FWu4
https://goo.gl/a0NIOI

私たちは食べたものでできている。内側から輝くために、”いいもの””美味しいもの”をたくさん食べようと思う3児の母です。
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