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あま〜いバナナで健康に♡

バナナってどんな栄養素が含まれているの? バナナはと〜っても甘くて食べ応えがあります。小さいころからおやつといえば、バナナなんてひとも多いのでは?果物は朝食に食べる...

かわいいだけじゃないんです!スターフルーツのひみつ。

スターフルーツの栄養素 スターフルーツは切ると星のような形をしているのでとても可愛い果物です♪ カリウムやビタミンC、そして食物繊維が多く含まれています。 ...

意外と知らない!?4種類のレモン

ビタミンCの代名詞、レモン レモンで一番に思い浮かぶ栄養はやはりビタミンC♪ ビタミンCが豊富なので美白効果や疲労回復効果が非常に高いです。柑橘類の中では...

シャキッと美味しい、冬のレンコン♪

レンコンはビタミンCが豊富!? レンコンはビタミンCがとっても多い野菜なのをご存知でしたか? ビタミンCと言えば果物では柑橘系のイメージがある通り、酸っぱい...

カラフルでおいしい6つのニンジン♪

西洋ニンジンだけじゃない!? 栄養満点の野菜、ニンジンの鮮やかなオレンジは、料理に華を与えてくれますよね♪ 和・洋・中どの味付けでも美味しくて、常備野菜として...

美味しいハチミツ、3つの見分け方♪

魔法の液体、ハチミツ 甘〜くておいしいハチミツ。食用だけでなくパックとしてお肌を保護することもでき、ドラッグストアではリップクリームやハンドクリームとして見かけ...

コシヒカリ、ひとめぼれ、あきたこまち。違いってなんだっけ?

日本の文化といえば、お米! 1日に1回は食べているお米。いろいろなおかずを楽しみながら、おにぎりとして手軽にも食べられる。日本人のミカタですよね!ですが、実は品...

大人も赤ちゃんも、おいしく食べれる万能なタラ

冬の鍋の食材として欠かせないタラ 魚に雪で「鱈」と書くだけに、旬は真冬の12月~1月です。冬の鍋の食材として大人気のタラですが、たらこやかまぼこなど、実はいつも...

マイタケで免疫力UP!美肌効果も

冬場はお鍋で大活躍のマイタケ ボリューム満点なのにカロリーが低いきのこ類には、ビタミンやミネラルなど栄養分がたっぷりと含まれています。今回は、美容の観点で一番オススメの...

ニンジンで抵抗力アップ!オシャレにインテリアにも♪

みんなが大好きなニンジン 最近ではキャロットラペとして注目のニンジン。普段はすぐに捨ててしまっているニンジンの葉っぱも、実はインテリアとして変身させることができ...

色がきれいだけじゃない紫タマネギ!サラダごはんにもピッタリ♪

彩り担当だけじゃない!紫タマネギの効能 サラダでよく見かける紫タマネギ。緑が多くなりがちなサラダに「色合いのために入っているんだろうな」なんて思ったことありませ...

手羽先大好き!実はコラーゲンとビタミンAがたっぷりなんです♡

お酒のおつまみに!やみつきになっちゃう手羽先 「とりあえず手羽先頼んじゃおうよ!」居酒屋で誰もが一度は聞いたこと(もしかしたら言ったこと?)がある台詞なのではな...

サクランボで冷え性対策!?かわいくあったまっちゃおう♪

子供から大人まで、みんなに愛されるサクランボ ふたつ並ぶ姿がかわいいサクランボ。そのまま食べてもおいしいですが、ケーキやタルト、パフェ、ジャムなどお菓子の材料と...

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焼き肉以外にも食べて欲しい!リラックスできる野菜・サンチュ

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「蓼」・・・タデと読みます。きれいな花も咲くんです♡

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うなぎの蒲焼きに欠かせない山椒は日本古来のスパイス

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